Fasten an der Küste

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Fasten an der
Küste
2026

1. Woche
01.03.2026 - 08.03.2026

2. Woche
08.03.2026 - 15.03.2026

Wir laden Sie ein, sich und Ihrem Körper eine Woche lang bei uns an der Nordsee Gutes zu tun.

Beim Fasten oder neudeutsch Detoxen unterstützen wir unseren Körper bei der Entgiftung und befreien ihn von überflüssigen und schädlichen Stoffen. Damit der Stoffwechsel wieder durchatmet, runterschaltet und mit neuer Energie durchstarten kann. Gezielter Verzicht wird also Ihr größter Gewinn.

Beim Fasten im Lighthouse werden Sie in einer Gruppe mit maximal 10 Teilnehmern professionell von Heike Schmidtke betreut. Heike ist unsere Fasten- und Gesundheitscoachin sowie Naturheilpraktikerin. Aber sie ist nicht nur ausgebildetet Heilpraktikerin, sondern hat auch ein Studium der Homöopathie abgeschlossen und erfolgreich Ausbildungen im Bereich Osteopathie sowie Lymphdrainage absolviert. Heike ist ein Profi im Bereich der Ganzheitlichen Betreuung und somit und Gewinn als Fastenbegleitung in unserer Fastenwoche.

Nutzen Sie das positive Reizklima der Nordsee und gönnen Sie sich ausreichend Zeit für Spaziergänge auf dem Deich. Vielleicht pusht Sie sogar der Wind! Außerdem stehen Yoga und Pilateseinheiten mit Bärbel Brouwers auf ihrem Wochenplan.

Schließlich wollen wir ja, dass sie zum Schluss wie neu geboren wieder in Ihren Alltag starten.

^{Bitte beachten Sie, dass das Fasten im Lighthouse Hotel & Spa nur über 7 Tage möglich ist, nicht über 14 Tage.}
^{Mindestteilnehmerzahl 4 Personen.}

Ihre Fastenwoche im Lighthouse im Überblick

Haftungsausschluss (pdf)

Fastenbegleitung – Der Start
Einleitung in die Fastenwoche durch unsere Fastenleitung Heike Schmidtke. Für den gesamten Zeitraum steht Ihnen unser Eventraum Helgoland mit Blick auf die Nordsee und das Wattenmeer zur Verfügung. Mit dieser Aussicht lässt es sich in ruhiger Atmosphäre entspannen.

Gemeinsame Entlastungmahlzeit am Abend
Die Fastenkur beginnt dann mit einer ein- bis zweitägigen Vorbereitungsphase, den sogenannten Entlastungstagen. An diesem Abend soll der Körper von kalorienreichen Speisen, Nikotin und Alkohol entlastet werden.

Start in den Tag
Sie finden täglich frisches Ingwerwasser und verschiedensten Tee in unserem Eventraum Helgoland mit Blick auf die Nordsee und das Wattenmeer zum Start in den Tag.

Abführen mit Bittersalz
Das Abführen findet selbstständig in Ihrem Hotelzimmer statt. Am Anfang einer klassischen Fastenkur steht daher neben dem Entlastungstag auch eine gründliche Darmreinigung, die während des Fastens bei Bedarf mehrere Male wiederholt wird. Alle entsprechenden Informationen und Utensilien erhalten sie am Einleitungstag mit Heike Schmidtke.

Mittags- & Abendmahlzeit
Im Fokus der Fastenwoche steht die Gemüsebrühe. Unsere Küche serviert täglich wechselnde Gemüsebrühen mit Gemüse aus der Region. Zusätzlich erhalten Sie die nötige Energie in Form von täglich wechselnden frischen Säften.

Start in den Tag
Sie finden täglich frisches Ingwerwasser und verschiedensten Tee in unserem Eventraum Helgoland mit Blick auf die Nordsee und das Wattenmeer zum Start in den Tag.

Abführen durch Einlauf
Das Abführen findet selbstständig in Ihrem Hotelzimmer statt. Mit einem Einlauf, auch Darmspülung genannt, wird der Darm entlastet und gereinigt. Alle entsprechenden Informationen und Utensilien erhalten sie am Einleitungstag mit Heike Schmidtke.

Aquafitness
Unser Hotel ist mit dem Erlebnisbad, dem Meerzeit Büsum Wellenbad und Spa, verbunden. In Zusammenarbeit mit der Meerzeit Büsum bieten wir Ihnen ein wechselndes, an die Fastenwoche angepasstes, Aqua-Fitness Programm an.

Mittag- & Abendessen
Im Fokus der Fastenwoche steht die Gemüsebrühe. Unsere Küche serviert täglich wechselnde Gemüsebrühen mit Gemüse aus der Region. Zusätzlich erhalten Sie die nötige Energie in Form von täglich wechselnden frischen Säften.

Leberwickel
Im Rahmen einer Fastenwoche wird ein Leberwickel täglich in der Mittagszeit nach dem Essen empfohlen, da die Leber in dieser Zeit besonders aktiv ist.

Start in den Tag
Sie finden täglich frisches Ingwerwasser und verschiedensten Tee in unserem Eventraum Helgoland mit Blick auf die Nordsee und das Wattenmeer zum Start in den Tag.

Wellness & Wohlbefinden für Körper und Seele
In Zusammenarbeit mit unserer Personal Trainerin Bärbel Brouwers, bieten wir Ihnen an ausgewählten Tagen ein wechselndes Angebot an Yoga- & Pilates Einheiten an. Diese 30–60-minütigen Einheiten sind an die Fastenwoche angepasst und bespielen Themen wie beispielsweise Gehmeditation & Yoga-Atemtechnik.

Mittag- & Abendessen
Im Fokus der Fastenwoche steht die Gemüsebrühe. Unsere Küche serviert täglich wechselnde Gemüsebrühen mit Gemüse aus der Region. Zusätzlich erhalten Sie die nötige Energie in Form von täglich wechselnden frischen Säften.

Leberwickel
Im Rahmen einer Fastenwoche wird ein Leberwickel täglich in der Mittagszeit nach dem Essen empfohlen, da die Leber in dieser Zeit besonders aktiv ist.

Fastenbegleitung – Ein Zwischenstand
An diesem Tag findet ein 60-minütiger Austausch mit unserer Fastenbegleiterin Heike Schmidtke statt. Wie ist es Ihnen bisher ergangen? Wie läuft die Fastenwoche?

Start in den Tag
Sie finden täglich frisches Ingwerwasser und verschiedensten Tee in unserem Eventraum Helgoland mit Blick auf die Nordsee und das Wattenmeer zum Start in den Tag.

Abführen durch Einlauf
Das Abführen findet selbstständig in Ihrem Hotelzimmer statt. Mit einem Einlauf, auch Darmspülung genannt, wird der Darm entlastet und gereinigt. Alle entsprechenden Informationen und Utensilien erhalten sie am Einleitungstag mit Heike Schmidtke.

Aquafitness
Unser Hotel ist mit dem Erlebnisbad, dem Meerzeit Büsum Wellenbad und Spa, verbunden. In Zusammenarbeit mit der Meerzeit Büsum bieten wir Ihnen ein wechselndes, an die Fastenwoche angepasstes, Aqua-Fitness Programm an.

Mittag- & Abendessen
Im Fokus der Fastenwoche steht die Gemüsebrühe. Unsere Küche serviert täglich wechselnde Gemüsebrühen mit Gemüse aus der Region. Zusätzlich erhalten Sie die nötige Energie in Form von täglich wechselnden frischen Säften.

Leberwickel
Im Rahmen einer Fastenwoche wird ein Leberwickel täglich in der Mittagszeit nach dem Essen empfohlen, da die Leber in dieser Zeit besonders aktiv ist.

Wellness & Wohlbefinden für Körper und Seele

In Zusammenarbeit mit unserer Personal Trainerin Bärbel Browers, bieten wir Ihnen an ausgewählten Tagen ein wechselndes Angebot an Yoga- & Pilates Einheiten an. Diese 30-60 minütigen Einheiten sind an die Fastenwoche angepasst und bespielen Themen wie beispielsweise Gehmeditation & Yoga-Atemtechnik.

Start in den Tag
Sie finden täglich frisches Ingwerwasser und verschiedensten Tee in unserem Eventraum Helgoland mit Blick auf die Nordsee und das Wattenmeer zum Start in den Tag.

Wellness & Wohlbefinden für Körper und Seele
In Zusammenarbeit mit unserer Personal Trainerin Bärbel Brouwers, bieten wir Ihnen an ausgewählten Tagen ein wechselndes Angebot an Yoga- & Pilates Einheiten an. Diese 30–60-minütigen Einheiten sind an die Fastenwoche angepasst und bespielen Themen wie beispielsweise Gehmeditation & Yoga-Atemtechnik.

Mittag- & Abendessen
Im Fokus der Fastenwoche steht die Gemüsebrühe. Unsere Küche serviert täglich wechselnde Gemüsebrühen mit Gemüse aus der Region. Zusätzlich erhalten Sie die nötige Energie in Form von täglich wechselnden frischen Säften.

Leberwickel
Im Rahmen einer Fastenwoche wird ein Leberwickel täglich in der Mittagszeit nach dem Essen empfohlen, da die Leber in dieser Zeit besonders aktiv ist.

Fastenbegleitung – Der Abschluss
An diesem Tag findet ein 60-minütiger Austausch mit unserer Fastenbegleiterin Heike Schmidtke statt. Die Fastenwoche nähert sich dem Ende. Wie war der Weg? Was gibt es nach dem Fasten zu beachten und wie geht es weiter? Was ist beim Fastenbrechen zu beachten?

Start in den Tag
Als Fastenbrechen wird das Beenden eines eintägigen oder längeren Fastens bezeichnet. Traditionell zum Fastenbrechen beginnen Sie den Tag mit einem gedünsteten Apfel. Der Apfel ist das ideale Lebensmittel, um wieder mit der Nahrungsaufnahme zu beginnen. Zusätzlich finden Sie ich frisches Ingwerwasser und verschiedensten Tee in unserem Eventraum Helgoland mit Blick auf die Nordsee und das Wattenmeer.

Wellness & Wohlbefinden für Körper und Seele
In Zusammenarbeit mit unserer Personal Trainerin Bärbel Brouwers, bieten wir Ihnen an ausgewählten Tagen ein wechselndes Angebot an Yoga- & Pilates Einheiten an. Diese 30–60-minütigen Einheiten sind an die Fastenwoche angepasst und bespielen Themen wie beispielsweise Gehmeditation & Yoga-Atemtechnik.

Abführen durch Einlauf
Das Abführen findet selbstständig in Ihrem Hotelzimmer statt. Mit einem Einlauf, auch Darmspülung genannt, wird der Darm entlastet und gereinigt. Alle entsprechenden Informationen und Utensilien erhalten sie am Einleitungstag mit Heike Schmidtke.

Mittagessen
Nach den Fastentagen muss sich der Körper erst wieder langsam auf feste Nahrung einstellen. Anstelle einer Gemüsebrühe beginnen wir mit einer leichten Suppe. Beispielsweise einer Kartoffelsuppe.

Leberwickel
Im Rahmen einer Fastenwoche wird ein Leberwickel täglich in der Mittagszeit nach dem Essen empfohlen, da die Leber in dieser Zeit besonders aktiv ist.

Abendessen
Damit sich Ihre Fastenwoche auch nach Ihrem Aufenthalt bei uns noch langfristig positiv auf Ihre Gesundheit auswirken kann, sollten Sie nach Abschluss der Woche nicht wieder in alte Essensmuster zurückfallen. Zum Abend gibt es feste Nahrung wie beispielsweise Kartoffel-Möhren-Gemüse in Butter

Start in den Tag
Im Zuge des ersten Aufbautages starten Sie mit einem leichten Frühstück in Form eines cremigen Porridges mit Karotte & Apfel. Des Weiteren steht Ihnen frisches Ingwerwasser und verschiedensten Tee in unserem Eventraum Helgoland mit Blick auf die Nordsee und das Wattenmeer zur Verfügung.

Individuelle Abreise
Zur Abreise geben wir Ihnen ein kleines Obst- & Gemüsepaket für die Fahrt nach Hause mit. Dieses erhalten Sie bei Check-Out an der Rezeption.

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Büro - Frau sitzt mit Laptop am Schreibtisch

Heike Schmidtke

Während des Fastens im Lighthouse Hotel & Spa in Büsum werden Sie perfekt von Fasten- und Gesundheitscoach, sowie Naturheilpraktikerin, Heike Schmidtke begleitet.

Bärbel Brouwers

Dürfen wir vorstellen: Bärbel Brouwers, ihre Yoga- und Pilatestrainerin während Ihrer Fastenwoche im Lighthouse Hotel & Spa. Freuen Sie sich auf entspannende Stunden während des Fastens in Büsum.

Tee auf Holztablett

Wohltuend für Körper und Seele